Melatonin là một hormon giúp điều hòa giấc ngủ và nhịp sinh học, đóng một vai trò trong chu kỳ ngủ-thức tự nhiên của bạn. Mức melatonin tự nhiên trong máu cao nhất vào ban đêm và giảm dần khi mặt trời mọc.
Tuy nhiên cơ thể con người, loại hormone này giảm dần theo độ tuổi. Tuổi càng cao thì hormone này tiết ra càng ít đi, do vậy các thực phẩm chức năng Melatonin thường được sử dụng để giúp ngủ ngon. Trong các biện pháp hỗ trợ giấc ngủ bằng tpcn, nó rất lành tính nên còn được kê liều thấp cho trẻ em.
🤷♀️➖giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn
🤷♀️➖giúp khôi phục nhịp sinh học cơ thể
🤷♀️➖Giúp cải thiện tình trạng đau đầu, mệt mỏi trầm cảm do thiếu ngủ
Nếu sử dụng trong thời gian không quá dài, nó hoàn toàn là biện pháp ổn nhất so với các loại thuốc ngủ có nhiều tác dụng phụ
Đối với hội chứng rối loạn giấc ngủ, người dùng có thể sử dụng trong thời gian tối đa 9 tháng
Đối với Jet lag: 0,5-8 mg Melatonin khi đi ngủ tại địa điểm đến, tiếp tục trong 2 đến 5 ngày.
#keongumelatonin
#kẹongủmelatonin
#kẹongủnatrolmelatoninsleep
#keongumy
#kẹongủmỹ
